14 marca – Światowy Dzień Nerek

Na naszym medycznym kalendarzu:

14 marca – czyli Światowy Dzień Nerek… Jak możemy je chronić?

 

– pijąc dużo wody – dzięki właściwemu nawodnieniu organizmu, praca nerek przebiega prawidłowo

 

– nie zwlekając z wizytą w toalecie – długie wstrzymywanie moczu powoduje namnażanie bakterii, które atakują: pęcherz, drogi moczowe i nerki

 

– ograniczając sól i cukier – w nadmiarze mogą prowadzić do uszkodzenia nerek i zaburzenia ich pracy

 

– ograniczając alkohol i papierosy – albo lepiej rezygnując z używek… palenie – to jedna z przyczyn raka nerki, a z zawartymi w alkoholu toksynami – nerki nie radzą sobie przy regularnym piciu

 

– uważając na leki przeciwbólowe – ich nadużywanie uszkadza nerki

 

– utrzymując wagę w normie – nadwaga i otyłość nie służą nerkom

 

Pamiętajmy, że owoce i warzywa wspierają nerki – warto sięgać po: pomarańcze, brzoskwinie i żurawinę oraz ogórki, pietruszkę czy seler naciowy. Owoce, które działają moczopędnie jak: truskawki, agrest i czarna porzeczka – oczyszczają nerki.