Bez śniadania jesteśmy też mniej wydajni w pracy i łatwiej popadamy w konflikty.
Śniadanie ma duży wpływ na: lepszą koncentrację, zapamiętywanie, zdolność uczenia się i rozwój intelektualny. Gdy je pominiemy – staramy się zrekompensować sobie ten brak w kolejnych posiłkach. W związku z tym, jemy więcej w krótszym czasie.
„Jestem zwolenniczką, aby śniadanie było bardziej białkowo-tłuszczowe, na przykład: omlet albo jajka na miękko lub jajecznica, awokado, warzywa i dobra oliwa z oliwek tłoczona na zimno” – radzi Agnieszka Karelus, dietetyczka ze Szpitala MSWiA w Krakowie. Jeżeli ten pierwszy posiłek będzie syty, to uchroni nas przed podjadaniem.
Jeżeli codziennie jemy pełnowartościowe śniadanie, to zmniejszamy ryzyko rozwoju: nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i otyłości.
W czasie, gdy śpimy – zwalnia nasz metabolizm, stąd tak istotne jest, aby dzień rozpocząć posiłkiem, który go przyspieszy oraz dostarczy energii i niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.
Najlepiej zjeść śniadanie do dwóch godzin, po przebudzeniu się.
8 marca – Dzień Kobiet. Życzymy: uśmiechu, siły, spełnienia, czasu dla siebie…
Wcześniejszy Dzień Kobiet z przesłaniem: DBAJCIE O SIEBIE! Jak to zrobić? 5 marca, nasi specjaliści udzielali porad funkcjonariuszkom w Komendzie Wojewódzkiej Policji w Krakowie.
Mamy więcej alergologów – a to oznacza, że do specjalisty można dostać się szybciej niż zwykle.
Dr n. med. Mateusz Curyło – kierownik Zakładu Rehabilitacji w Szpitalu MSWiA w Krakowie – otrzymał podziękowania od strażaków z Komendy Miejskiej PSP w Krakowie.
