„Zwłaszcza w ostatnich dniach zgłaszały się do nas osoby, które uległy kontuzji na stokach. Liczba skręceń stawów kolanowych, złamań nadgarstka czy obojczyka jest bardzo duża. Często przyczyną jest nadmierna brawura, ale i brak odpowiedniego przygotowania. Warto zachować ostrożność oraz pamiętać o dokładnej rozgrzewce.” – mówi lek. Mateusz Gąciarz, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu oraz medycyny sportowej ze Szpitala MSWiA w Krakowie i zaznacza, że odpowiednie ćwiczenia przygotowujące do sezonu, mogłyby uchronić przed tymi problemami.
Przede wszystkim: warto zadbać o rozgrzewkę, zwłaszcza o mięśnie nóg i okolice bioder, ale też brzuch – dobrze zrobić kilka przysiadów i wymachów, które je wzmocnią. Lepiej również trochę porozciągać się, co zapobiega skurczom mięśni i poprawia ich elastyczność.
Zawsze należy zachować ostrożność.
W piątek, 13 czerwca – odbyły się XII Międzynarodowe Senioralia w Krakowie.
SP ZOZ MSWiA – Szpital Przyjazny Seniorom był na miejscu. Uczestniczyliśmy też
Pogoda pewnie odstraszyła część osób, ale i tak nie brakowało chętnych, którzy chcieli odwiedzić nasze stanowisko w trakcie Festynu Seniora.
“Demaskowanie atrakcyjności wyrobów tytoniowych i nikotynowych” to hasło tegorocznego, Światowego Dnia bez Tytoniu. Święto ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia ma zwrócić uwagę na ryzyko, związane
Najcenniejsze życzenia, to te dotyczące zdrowia – a najpiękniej jest wtedy, gdy się spełniają. Dzień Mamy – to dzień kobiety, która jest w ciągłym pośpiechu,
