Dzień Mózgu – intelektualna forma

Mózg warto ciągle „budzić” do życia – zmieniając rutynę.

Czynności powtarzane codziennie go “usypiają” – może zatem inaczej zacząć dzień? Zmienić drogę do pracy? Można też umyć zęby drugą ręką – inaczej niż zwykle.

Niezwykle cenne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu – jest utrzymywanie kontaktów towarzyskich. 

W zdrowym ciele – zdrowy mózg, więc jego kondycję poprawia aktywność fizyczna. 

Konieczny jest też regularny wysiłek intelektualny – rozwija rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówek oraz czytanie książek. 

Kluczowa jest też zdrowa, zróżnicowany dieta – bogata w:

– ryby,
– jaja,
– chude mięso,
– chude produkty mleczne,
– soczewicę,
– fasolę,
– ryby,
– orzechy,
– pieczywo żytnie,
– brązowy ryż,
– kaszę.