Europejski Dzień Mózgu

18 marca to Europejski Dzień Mózgu… Jak poprawimy jego kondycję, pamięć i koncentrację?

Jedząc: warzywa, owoce, ziarna, kasze, orzechy. 

Mózg lubi też produkty pełnoziarniste i warzywa strączkowe oraz tłuste ryby, które dostarczają nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.

Co działa na niekorzyść?

– palenie papierosów
– picie alkoholu
– cukier
– przejadanie się
– sztuczne barwniki i aromaty.