
Dzień Mamy – pamiętajcie o profilaktyce…
Najcenniejsze życzenia, to te dotyczące zdrowia – a najpiękniej jest wtedy, gdy się spełniają. Dzień Mamy – to dzień kobiety, która jest w ciągłym pośpiechu,
Sezon jesienno-zimowy jest trudny dla osób starszych – łatwiej popadają w depresję i są szczególnie narażone na grypę. To okres, w którym mamy mało słońca, a to powoduje niedobór witaminy D – dlatego należy ją suplementować, a seniorzy powinni ją przyjmować przez cały rok. Warto też pozostawić odsłonięte okna – światło dzienne ma działanie antydepresyjne. Nie przegrzewajmy mieszkań… 25 st. C to stanowczo za dużo – temperatura nie powinna przekraczać 21 st. C.
Szczególnie ważny – o tej porze roku i w czasie nadchodzącej zimy – jest regularny sen. Zarwana noc prowadzi do obniżenia odporności. Pamiętajmy, by nie zrywać się z łóżka po przebudzeniu… Nagłe ruchy dla ciała osoby starszej nie są korzystne – lepiej dłużej poleżeć i wykonać proste ćwiczenia rozciągające.
Jak najczęściej spacerujmy – już dziesięciominutowy marszobieg wystarczy, by utrzymać dobrą kondycję. Unikajmy jednak większych skupisk ludzi – to może uchronić nas przed przeziębieniem czy grypą. Pamiętajmy o profilaktyce. Osoby starsze nie powinny zastanawiać się: czy warto szczepić się przeciwko grypie. Mimo, że to nie zabezpieczy nas przed chorobą w 100% – to może złagodzić objawy innych infekcji i uchronić przed groźnymi powikłaniami, jak: niewydolność krążenia i oddychania czy zapalenie opon mózgowych. Trzeba podkreślić, że po 65. roku życia jesteśmy bardziej podatni na choroby zakaźne. Pamiętajmy także, że aktywny senior – to zdrowy senior. Niech zatem jesienna szaruga czy zimowe mrozy nie powstrzymują nikogo przed odrobiną ruchu.
Najcenniejsze życzenia, to te dotyczące zdrowia – a najpiękniej jest wtedy, gdy się spełniają. Dzień Mamy – to dzień kobiety, która jest w ciągłym pośpiechu,
W Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego – mówimy głośno o tym “cichym zabójcy”, który przez lata może rozwijać się bezobjawowo.
W kraju zmaga się z nim
Dzień wcześniej było uroczyste świętowanie podczas obchodów Międzynarodowego Dnia Pielęgniarek – przygotowanych przez Małopolską Okręgową Izbę Pielęgniarek i Położnych… a 12 maja święto w pracy.
Ukrywa się pod objawami, przypominającymi problemy z trawieniem. Zdemaskowany jest już bardzo agresywny. Pozostaje świadomość, dlatego przypominamy o nim w jego dniu.
8 maja to