Z wielkim smutkiem informujemy…
28 kwietnia, po długiej i ciężkiej chorobie zmarł dr. n.med. Krzysztof Czarnobilski, internista, geriatra, Zastępca Dyrektora ds. Lecznictwa w SP ZOZ MSWiA w Krakowie.
Sezon jesienno-zimowy jest trudny dla osób starszych – łatwiej popadają w depresję i są szczególnie narażone na grypę. To okres, w którym mamy mało słońca, a to powoduje niedobór witaminy D – dlatego należy ją suplementować, a seniorzy powinni ją przyjmować przez cały rok. Warto też pozostawić odsłonięte okna – światło dzienne ma działanie antydepresyjne. Nie przegrzewajmy mieszkań… 25 st. C to stanowczo za dużo – temperatura nie powinna przekraczać 21 st. C.
Szczególnie ważny – o tej porze roku i w czasie nadchodzącej zimy – jest regularny sen. Zarwana noc prowadzi do obniżenia odporności. Pamiętajmy, by nie zrywać się z łóżka po przebudzeniu… Nagłe ruchy dla ciała osoby starszej nie są korzystne – lepiej dłużej poleżeć i wykonać proste ćwiczenia rozciągające.
Jak najczęściej spacerujmy – już dziesięciominutowy marszobieg wystarczy, by utrzymać dobrą kondycję. Unikajmy jednak większych skupisk ludzi – to może uchronić nas przed przeziębieniem czy grypą. Pamiętajmy o profilaktyce. Osoby starsze nie powinny zastanawiać się: czy warto szczepić się przeciwko grypie. Mimo, że to nie zabezpieczy nas przed chorobą w 100% – to może złagodzić objawy innych infekcji i uchronić przed groźnymi powikłaniami, jak: niewydolność krążenia i oddychania czy zapalenie opon mózgowych. Trzeba podkreślić, że po 65. roku życia jesteśmy bardziej podatni na choroby zakaźne. Pamiętajmy także, że aktywny senior – to zdrowy senior. Niech zatem jesienna szaruga czy zimowe mrozy nie powstrzymują nikogo przed odrobiną ruchu.
28 kwietnia, po długiej i ciężkiej chorobie zmarł dr. n.med. Krzysztof Czarnobilski, internista, geriatra, Zastępca Dyrektora ds. Lecznictwa w SP ZOZ MSWiA w Krakowie.
Powrót chorób zakaźnych, takich jak krztusiec czy odra, pokazuje jak łatwo jest stracić to, co dały nam szczepienia… i utracić poczucie bezpieczeństwa, jeżeli o nich zapomnimy…
Choroby układu krążenia są przyczyną aż 46% zgonów… te polskie dane, to jeden z najgorszych wyników w Europie.
Obchodzony w naszym kraju Tydzień dla Serca – ma zwrócić uwagę na to, że podstawą w walce o poprawę statystyk, są proste zmiany, które możemy wprowadzić do naszej codzienności.
Czternaście żelaznych punktów zawartych w Europejskiej Karcie Praw Pacjenta, to podstawowe prawa, gwarantujące wysoki poziom ochrony zdrowia.
Każdy powinien znać swoje prawa, dlatego dziś – w Europejskim Dniu Praw Pacjenta – przypominamy o nich…