Festyn Seniora po sąsiedzku
Tak jak w zeszłym roku, tak i w tym – mogliśmy stać się częścią wyjątkowego wydarzenia, jakim był Festyn Seniora, zorganizowany po sąsiedzku przez Projekt a Paulo. To wolontariat działający przy duszpasterstwie akademickim „Na Miasteczku” – który od prawie siedmiu lat, nieprzerwanie pomaga osobom starszym i samotnym w dzielnicy Krowodrza w Krakowie.
Odporność seniora jesienią
Dieta seniora – zwłaszcza jesienią – powinna być bogatsza w warzywa i dobrze byłoby, gdyby uwzględniała witaminę D oraz białko. Osoby starsze powinny jeść gotowane mięso, zwłaszcza: wołowinę i wieprzowinę – co najmniej raz w tygodniu, żeby dostarczyć organizmowi żelaza. Warto jeść ryby – przynajmniej dwa razy w tygodniu – ponieważ zawierają niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe, które: zwiększają poziom dobrego cholesterolu, zmniejszają krzepliwość krwi, zapobiegają miażdżycy i chorobom serca. Ryby, zwłaszcza tłuste jak: śledź czy makrela – zawierają witaminę D.
