Warto zadbać o to, żeby jesieni życia towarzyszyły regularne ćwiczenia… a zbliżająca się wiosna to doskonała okazja do tego, żeby podjąć taką decyzję. Osoby, które nie unikają aktywności fizycznej – zwłaszcza na powietrzu, przy pięknej pogodzie – już wymieniają korzyści, takie jak: lepsze samopoczucie, lepsza sprawność, mniejsze dolegliwości bólowe – choćby kręgosłupa. Jednak w Polsce, sport nie jest jeszcze zbyt popularny wśród seniorów… To błąd! – mówią lekarze i podkreślają, że jest on ważny na każdym etapie życia. Nigdy nie jest za późno na to, aby sięgnąć po ten najbardziej dostępny – i przede wszystkim skuteczny! – lek na niemal na wszystkie problemy ze zdrowiem i cenną profilaktykę w chorobach, takich jak: nadciśnienie, udary czy cukrzyca…
Aktywność fizyczna – dostosowana do możliwości i kondycji – hartuje serce, zapobiega zakrzepicy, zmniejsza ryzyko zawału, poprawia sprawność umysłową i podnosi poziom „hormonów młodości”.
Ruchu nie powinny unikać także osoby, które boją się go – choćby ze względu na możliwe urazy. To właśnie regularny wysiłek fizyczny chroni nas przed złamaniami, bo silne mięśnie – to ważna ochrona dla kości.
To trzecia – po chorobach serca i nowotworach – przyczyna śmierci i pierwsza przyczyna trwałej niepełnosprawności wśród Polaków po czterdziestce…
Tylko szybka pomoc medyczna
W Kinie Mikro rozmawialiśmy o wielkich i ważnych problemach – o czym świadczyła choćby frekwencja, bo sala była wypełniona do ostatniego miejsca. Byli przedstawiciele: policji,
Przypominamy! Już w czwartek, 24 października, w Kinie Mikro, przy ul. Lea w Krakowie, w godzinach: 8.30 do 14.30 – konferencja naukowo-szkoleniowa: „Syndrom wypalenia zawodowego
Były puchary dla najlepszych zawodników i certyfikaty dla wszystkich uczestników… ale tymi najważniejszymi nagrodami są przede wszystkim: lepsze samopoczucie i zdrowie…
