Odporność seniora jesienią
![](https://zozmswiakrakow.pl/wp-content/uploads/2023/11/tylny-widok-na-emeryturze-para-spaceru-o-zachodzie-slonca-scaled-1.jpg)
Dieta seniora – zwłaszcza jesienią – powinna być bogatsza w warzywa i dobrze byłoby, gdyby uwzględniała witaminę D oraz białko. Osoby starsze powinny jeść gotowane mięso, zwłaszcza: wołowinę i wieprzowinę – co najmniej raz w tygodniu, żeby dostarczyć organizmowi żelaza. Warto jeść ryby – przynajmniej dwa razy w tygodniu – ponieważ zawierają niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe, które: zwiększają poziom dobrego cholesterolu, zmniejszają krzepliwość krwi, zapobiegają miażdżycy i chorobom serca. Ryby, zwłaszcza tłuste jak: śledź czy makrela – zawierają witaminę D.
Światowy Dzień Udaru Mózgu
![](https://zozmswiakrakow.pl/wp-content/uploads/2023/09/udar.jpg)
– Nagłe zaburzenie mowy – staje się ona niezrozumiała, bełkotliwa, niewyraźna.
– Niedowład połowy ciała, a także zaburzenie widzenia.
– Zawężone pole widzenia – widzimy tylko to, co na wprost, a nie mamy już obrazu na przykład po prawej stronie.