ZBLIŻA SIĘ WIOSNA! – Zachęcamy seniorów do aktywności fizycznej…

Warto zadbać o to, żeby jesieni życia towarzyszyły regularne ćwiczenia… a zbliżająca się wiosna to doskonała okazja do tego, żeby podjąć taką decyzję. Osoby, które nie unikają aktywności fizycznej – zwłaszcza na powietrzu, przy pięknej pogodzie – już wymieniają korzyści, takie jak: lepsze samopoczucie, lepsza sprawność, mniejsze dolegliwości bólowe – choćby kręgosłupa. Jednak w Polsce, sport nie jest jeszcze zbyt popularny wśród seniorów… To błąd! – mówią lekarze i podkreślają, że jest on ważny na każdym etapie życia. Nigdy nie jest za późno na to, aby sięgnąć po ten najbardziej dostępny – i przede wszystkim skuteczny! – lek na niemal na wszystkie problemy ze zdrowiem i cenną profilaktykę w chorobach, takich jak: nadciśnienie, udary czy cukrzyca…

Aktywność fizyczna – dostosowana do możliwości i kondycji – hartuje serce, zapobiega zakrzepicy, zmniejsza ryzyko zawału, poprawia sprawność umysłową i podnosi poziom „hormonów młodości”.

Ruchu nie powinny unikać także osoby, które boją się go – choćby ze względu na możliwe urazy. To właśnie regularny wysiłek fizyczny chroni nas przed złamaniami, bo silne mięśnie – to ważna ochrona dla kości.